手のしわ対策|肌の老化を遅らせる成長ホルモンを分泌する方法

 

手のしわを改善するには、肌の老化を防止するアンチエイジングをおこなうと効果的です。

 

しかし、アンチエイジングと構えてやると続かなくなる事も多いので、ここでは「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンを分泌させるコツをまとめてみました。

 

手軽にできることばかりですので、毎日の習慣にして手軽にアンチエイジングしましょう^^

 

手のしわ対策|若返りホルモンを分泌させる方法

 

よく噛む

よく噛むだけで若返りホルモンを分泌させることができます。

 

唾液にはパロチンという成長ホルモンの一種が含まれているので、よく噛んで唾液をたくさん分泌させることでアンチエイジング効果が期待できます。

 

 

歯磨きをゆっくりする

歯磨きをゆっくりするのもおすすめですね。

 

歯磨きをするときも唾液が出るので、ゆっくり時間をかけて磨くことで唾液をたっぷり分泌して、若返りホルモンをドバドバ分泌させましょう。

 

 

スクワットを取り入れる

スクワットを取り入れるのも良いですね。

 

成長ホルモンは運動することでも分泌されるので、適度に運動するようにしましょう。

 

私たち人間は下半身に大きな筋肉が多いので、スクワットなどの下半身運動をすることで効率的に成長ホルモンを分泌させることができます。

 

 

空腹時間を意識的につくる

 

空腹時間を意識的につくるのも効果的です。

 

ぐ~とお腹がなるくらいの空腹時間をつくることで、成長ホルモンを分泌させることができます。

 

手のしわ対策のためにも、おやつをちょっとだけ我慢してみましょう^^

 

 

成長ホルモンで手のしわ対策:まとめ

 

若返りホルモン(成長ホルモン)を分泌させるには、以下の方法が効果的であることが分かりました。

 

・よく噛む

・歯磨きをゆっくりする

・スクワットを取り入れる

・空腹時間を意識的につくる

 

 

毎日の習慣に取り入れて、手のしわ対策に役立ててみてください^^

 

手のしわが加速!肌の老化を早める4つの原因

 

手のしわは、肌の老化によってだんだん深くなってしまいます。

 

肌の老化を防止することが手のしわの予防・改善につながりますので、ここでは「肌の老化を早める原因」についてご紹介していきますね!

 

普段の自分をふり返って、当てはまるものはないかチェックしてみましょう^^

 

 

肌の老化を早める原因

 

紫外線対策が甘い

肌が老化する原因の65%は紫外線によるものと聞いたことはありませんか?

 

紫外線が肌に与える影響は計り知れません。

 

紫外線対策が甘いと手が紫外線の影響をまともに受けてしまうので、老化をはやめて手のしわの原因になってしまいます。

 

 

ストレスが多い

ストレスも肌の老化を進めてしまいます。

 

ストレスがかかると体内で活性酸素が大量に発生してしまいますし、女性ホルモンの分泌にも影響してしまいます。

 

 

肌の乾燥を放置している

肌の乾燥を放置していると、老化が進みやすくなってしまいます。

 

乾燥で肌がシワっぽくなった経験は誰にでもあるかと思います。手を乾燥したままにしていると、手の肌のうるおいがどんどん低下してシワが倍増してしまいます。

 

 

運動する習慣がない

運動不足も肌の老化をはやめる原因になります。

 

運動する習慣がないと全身の血流が悪くなるので代謝が悪くなってしまいますし、コラーゲンの合成に必要な酸素を体内にじゅうぶんに取り込むことができません。

 

 

肌の老化を早める原因:まとめ

 

・紫外線対策が甘い

・ストレスが多い

・肌の乾燥を放置している

・運動する習慣がない

 

いかがでしたか。

 

当てはまるものはありましたか?

 

肌の老化を早める原因を排除して、手のしわを予防・改善していきましょう^^

 

 

手のしわを改善に良い食べ物

 

手のしわ改善には、スキンケアだけでなく体の内側からのケアも大切です。

 

ここでは手のしわ改善に効果的な食べ物についてご紹介していきます。

 

食べ物にも意識を向けて、手のしわに効かせていきましょう^^

 

手のしわ改善にいい食べ物

 

手のしわ改善には、抗酸化作用のある食べ物が効果的です。抗酸化作用によって肌の老化を防止し、体内で発生した活性酸素に対抗してくれます。

 

野菜

まず、野菜ですね。野菜は抗酸化物質の宝庫です。とくにカボチャやニンジン、ナス、トマトなどの色の濃い野菜には抗酸化成分がたっぷり含まれているのでおすすめですね。

 

 

果物

果物にも抗酸化成分がたっぷり含まれています。糖分が多いので食べ過ぎには注意ですが、バナナやブルーベリー、アサイーなどはとくに抗酸化作用が高いのでおすすめの食材です。

 

 

ナッツ類

ナッツ類にはビタミンEなどの栄養が含まれているので、しわ対策としておやつに食べるようにすると良いでしょう。

 

とくにアーモンドにはビタミンEがたっぷり含まれているので、バッグに持ち歩いてポリポリ食べましょう。

 

 

タンパク質

タンパク質は肌そのものをつくる材料になるので、しわ改善には必須の栄養素です。

 

タンパク質がないと肌をつくる材料が不足するだけでなく、コラーゲンの合成にもタンパク質は必要だからです。

 

 

ワイン・チョコレート

ワインやチョコレートにはポリフェノールがたっぷり含まれているので、おやつや1日の終わりに1杯飲むようにするとアンチエイジング効果が高く、手のシワ改善に効果的です。

 

 

手のしわ改善にいい食べもの:まとめ

 

いかがでしたか。

 

・野菜

・果物

・大豆製品

・ナッツ類

・タンパク質

・ワイン・チョコレート

 

これらの食べ物を食卓に取り入れて、手のしわを改善しましょう^^

 

手のしわをなくす方法|紫外線対策のポイント

 

紫外線は肌のコラーゲンを壊し、しわ・たるみを作ってしまいます。

 

手のしわを悪化させないためにも、紫外線対策は何が何でもおこなっていきましょう。

 

ここでは紫外線対策のポイントについてお伝えしています。

 

 

手のしわ改善|紫外線対策のポイント

 

日焼け止めはたっぷり

まず、塗る量についてです。

 

塗る量が少ないとせっかくのUVカット効果も半減してしまいますので、ケチらずたっぷりの量をつけるようにしましょう。

 

顔と同じように手も毎日紫外線にさらされていますので、徹底的にガードしていきましょう。

 

 

日焼け止めはこまめに塗り直す

日焼け止めはこまめに塗り直すようにしましょう。

 

ウォータープルーフのものもありますが、水に触れた後などは念のため塗り直すことをおすすめ致します。

 

手を洗った後や手を拭いた後などですね、面倒くさいかもしれませんが、こまめに塗り直しましょう^^

 

 

アームカバーを活用

アームカバーをつかうのも良いですね。車の運転のときなんかにも活躍してくれるでしょう。

 

日焼け止めをたっぷり塗ってアームカバーをすればカンペキです♪

 

飲む日焼け止めでインナーケア

飲む日焼け止めを飲むのも良いですね。

 

体の抗酸化力を高めて、紫外線に負けないようにサポートしてくれます。

 

飲む日焼け止めがない人はビタミンCなどの抗酸化作用の高い成分を積極的に摂るようにして、体の内側からも対策をがんばりましょう。

 

手のしわ改善|紫外線対策のポイント

 

・日焼け止めはたっぷり

・日焼け止めはこまめに塗り直す

・アームカバーを活用

・飲む日焼け止めでインナーケア

 

いかがでしたか。

 

紫外線対策をしっかりして、手のしわを予防・改善しましょう^^

 

 

手のしわをなくす方法|化粧品の選び方3つのポイント

 

「手のしわが消えない…」とお悩みですか?

 

ここでは、手のしわをなくす化粧品の選び方についてお伝えしています。

 

 

手のしわをなくすには?化粧品の選び方

 

高保湿成分が配合されてるか?

手のしわをなくすには、ヒアルロン酸やセラミド、プロテオグリカンなどの保湿力がとくに高い成分が配合された化粧品をえらぶと良いでしょう。

 

手は乾燥しやすいパーツなので、こういった高保湿成分でうるおいをまもることがシワ改善につながります。

 

 

コラーゲン生成を促す成分は配合されてるか?

つぎに、肌のコラーゲンを促す成分は配合されてるか?もポイントですね。

 

肌のコラーゲンが年とともに減ることでシワ・たるみをつくりますが、肌のコラーゲン生成をうながす成分(レチノールやビタミンC誘導体など)でケアすることで、肌のコラーゲンがふえてハリ感がアップ→シワの改善に効果的なんですね。

 

 

肌への浸透力は高いか?

肌への浸透力の高さもポイントですね。

 

とくに手は顔より皮膚が厚いので、浸透力が高い化粧品をつかったほうが効果を得やすいといえるでしょう。

 

成分がナノ化されたものや、肌へ浸透しやすいように工夫がされたものを選ぶと良いですね。

 

手のしわをなくす化粧品の選び方:まとめ

 

・高保湿成分が配合されてるか?

・コラーゲン生成を促す成分は配合されてるか?

・肌への浸透力は高いか?

 

いかがでしたか。

 

なんとなくで選ぶのではなく、これらのポイントを押さえて化粧品を選び、手のしわをなくしませんか^^

 

手のしわ改善におすすめの成分「プロテオグリカン」とは?

 

プロテオグリカンは、手のしわ改善におすすめの成分です。

 

最近注目されるようになった成分なので、あまり聞きなれない名前かもしれません。

 

そこでここでは、「プロテオグリカンってなに?」という人のために、プロテオグリカンが手のしわ改善にいい理由についてお伝えしていきますね。

 

 

プロテオグリカンってなに?

プロテオグリカンはもともと私たちの肌に存在している成分で、肌のハリ・弾力、そしてうるおいをキープするために欠かせない成分です。

 

もともと高価な成分でしたが、サケの鼻軟骨からたくさん摂れるようになったため化粧品の成分として配合できるようになり、広く知られるようになりました。

 

 

プロテオグリカンが手のしわ改善にいい理由

 

圧倒的な保湿力!

プロテオグリカン最大の特徴は、保湿力が強いところです。

 

保湿成分といってもたくさんありますが、その中でもとくに保湿力が高いヒアルロン酸などよりもさらに強い保湿力をもっているんです。

 

ヒアルロン酸1gで6ℓもの水分を抱えられるほどなんですが、その更に上をいってるのがプロテオグリカンなんですね。

 

 

EGFに似たはたらきがある

そして、プロテオグリカンにはEGFに似たはたらきもあります。EGFとは成長因子の一種で、肌の生まれ変わりを促してハリ・弾力を与えてくれる成分のことです。

 

プラセンタなどに含まれている成分なんですが、プロテオグリカンはこのEGFに似たはたらきがあるため手の皮膚にハリを出し、シワ改善に効果的なんですね。

 

 

プロテオグリカンで手のしわ改善:まとめ

 

いかがでしたか。

 

プロテオグリカンには圧倒的な保湿力があり、EGFに似たはたらきもすることから手のしわ改善によいということが分かりました。

 

プロテオグリカンの化粧品で、手のしわ対策をはじめませんか。

 

 

手のしわをなくす方法|手のしわ対策のポイント

 

手がしわしわ…!

 

ハンドケアってどうやったら良いんだろ?ハンドクリーム塗るくらいしか思いつかない…。と悩んでいませんか?

 

そこでここでは、手のしわをなくす方法(スキンケア)についてご紹介していきますね!

 

 

手のしわをなくす3つの方法

 

手のしわをなくす方法1:水分補給・乾燥対策

手が乾燥するとシワっぽくなってしまうので、うるおい補給+乾燥対策をおこなっていきましょう。

 

手を洗った後や洗い物をした後など、手が濡れたままにしていませんか?

 

手の水分をちゃんと拭き取らないと、水分が蒸発する際に手のうるおいまで持っていかれてしまいます。

 

手のうるおいをまもるためにも、手の水分をきちんと拭き取ってから化粧水などで保水をおこないましょう。

 

日中はハンドクリームでこまめにうるおいを補給して、家では化粧水もつかうと良いでしょう。

 

 

手のしわをなくす方法2:ハンドパック

ハンドパックをするのも良いですね。

 

コットンやティッシュに化粧水をたっぷり含ませて手に貼り付け、上からポリエチレンの手袋をします。

 

手袋をはめたまま10分ほど放置しましょう。手の肌にうるおいを密封することができます。

 

パックを外したらハンドクリームなどで仕上げてください。

 

手のしわをなくす方法3:紫外線対策

紫外線対策も欠かせません。

 

「顔には日焼け止めを塗るけど、手には忘れがち…」という方は多いのではないでしょうか。

 

紫外線は肌のコラーゲンを壊してシワをつくってしまうので、手にも毎日日焼け止めを塗るようにしましょう。

 

手のしわをなくす方法:まとめ

 

・水分補給

・ハンドパック

・紫外線対策

 

手のしわをなくすには、こういったケアを毎日地道に続けることが大切です。

 

面倒だと感じることもあるかと思いますが、キレイな手のために一緒にがんばりましょう^^

 

(参考:手のしわをなくす方法

 

手のしわ改善に効果的なサプリ|インナーケアも大切!

 

手のしわを改善するには、サプリや食事でのインナーケアも取り入れると効果的です。

 

ここでは手のしわ対策におすすめのサプリ成分についてお伝えしています。

 

 

手のしわ改善に効果的なサプリ

 

抗酸化作用のあるサプリ

手のしわを改善するには、抗酸化作用のあるサプリが効果的です。

 

私たちの体にはもともと抗酸化力が備わっていますが、年とともに低下してしまうため、サプリや食事などで補給することが大切です。

 

抗酸化作用のあるサプリなら活性酸素に対抗できるので、肌の老化を防止してしわ対策に活躍してくれますよ♪

 

コエンザイムやアスタキサンチン、ビタミンE,ビタミンC、プロテオグリカン、プラセンタなどのサプリが良いでしょう。

 

 

肌のコラーゲン産生をアップさせるサプリ

肌のコラーゲン産生をアップさせるサプリもおすすめです。

 

プラセンタやプロテオグリカンは肌のコラーゲン産生を促す作用があるので、これらのサプリをのむことで肌のコラーゲンが増え、しわ改善に効果的です。

 

プラセンタに含まれる成長因子や、プロテオグリカンがもつEGFに似た作用により、肌の生まれ変わりが活発になってぷるぷるの美肌になることができます♪

 

 

手のしわ改善に効果的なサプリ:まとめ

 

手のしわ改善には、以下のようなサプリが効果的であることが分かりました。

 

・抗酸化作用のあるサプリ(アスタキサンチンやコエンザイム、ビタミンC、ビタミンE,プロテオグリカン、プラセンタなど)

・肌のコラーゲン産生をアップさせるサプリ(プロテオグリカン、プラセンタ)

 

外からのスキンケアだけなくサプリも取り入れて、手のしわをなくしませんか^^

 

手のしわ改善にコラーゲン化粧品は効果ある?

 

手のしわがひどい…シワにはやっぱりコラーゲンでしょ!」と、コラーゲン化粧品をつかっていませんか?

 

ここでは、「コラーゲン化粧品は手のしわに効果的なのか?」という事についてお話しています。

 

 

コラーゲン化粧品で肌のコラーゲンは増えない

 

まず、結論から申し上げますと、コラーゲン配合の化粧品を塗っても肌のコラーゲンは増えません。

 

なので、根本的な手のしわ改善にはならないんですね。

 

手をしっとりと保湿したり保護したりするのには効果的ですが、加齢や紫外線によって減ってしまった肌のコラーゲンを増やし、手のしわを根本的に改善することはできません。

 

 

コラーゲン化粧品は肌の保湿用につかおう

 

「じゃあどうすれば良いの?」という声が聞こえてきそうですが、コラーゲン化粧品は肌の乾燥を防ぐためにつかう程度にしておきましょう。

 

そして、手のしわ改善には「肌のコラーゲンをふやす成分」が配合された化粧品がおすすめですね。

 

コラーゲンはサイズが大きい成分なので肌の奥まで入っていくことができませんが、肌のコラーゲン生成を促すレチノールやビタミンC誘導体のような成分なら、肌のコラーゲンを増やして手のシワ改善に効果的だからです。

 

 

手のしわにコラーゲン化粧品は効果ある?:まとめ

 

・コラーゲン化粧品で肌のコラーゲンは増えない

・コラーゲン化粧品は肌の保湿用につかおう

・手のしわ改善には肌のコラーゲンをふやす成分(レチノールやビタミンC誘導体など)がおすすめ

 

いかがでしたか。

 

手のしわを改善するには、「コラーゲンそのものが配合された化粧品」ではなく「コラーゲンをふやす成分配合の化粧品」が効果的なんですね。

 

手のしわ改善の参考にしてみてくださいね^^

 

手のしわをなくす化粧品|アヤナスでキレイな手を取り戻そう

 

手のしわに効果的な化粧品をご紹介します。

 

ポーラ・オルビスグループのブランド「ディセンシア」から出ている「アヤナス」です。

 

アヤナスがなぜ手のしわに良いのか、ここではご紹介していきますね!

 

 

なぜアヤナスが手のしわに良いのか

 

肌のコラーゲンがふえる!

アヤナスにはビルベリー葉エキスやCVアルギネート(ポーラ研究所が開発したオリジナル成分)という成分が配合されており、肌のコラーゲン産生をアップさせてくれます。

 

なので肌がコラーゲンをどんどん作り出せるようになり、ハリ感がアップ→手のしわに効果的ということなんですね^^

 

 

肌のうるおいがアップ!

アヤナスにはうるおい成分であるセラミドが配合されています。

 

セラミドはもともと私たちの肌に存在している天然の保湿成分で、強力な保湿力をもっています。

 

しかし加齢とともに量が減っていってしまうので、肌が乾燥しやすくなってしまうんですね。

 

アヤナスで肌にセラミドを補給することで、肌のうるおいを守って手のしわの予防・改善になります。

 

 

肌への浸透力が高い!

 

アヤナスに配合されているセラミドは、普通のセラミドと比べて20分の1サイズにナノ化されているため、肌への浸透力が高くなっています。

 

せっかく高い化粧品をつかっても、肌にちゃんと浸透しなかったら意味がないですよね。

 

アヤナスならナノ化することで肌にすっと浸透するように改良されているので安心です。

 

 

手のしわをなくす化粧品:まとめ

 

・肌のコラーゲンがふえる!

・肌のうるおいがアップ!

・肌への浸透力が高い!

 

いかがでしたか。

 

アヤナスは顔だけでなく、手のケアにもおすすめのスキンケアです。

 

あなたもアヤナスで手のしわ対策をはじめませんか^^