手のしわを改善に良い食べ物

 

手のしわ改善には、スキンケアだけでなく体の内側からのケアも大切です。

 

ここでは手のしわ改善に効果的な食べ物についてご紹介していきます。

 

食べ物にも意識を向けて、手のしわに効かせていきましょう^^

 

手のしわ改善にいい食べ物

 

手のしわ改善には、抗酸化作用のある食べ物が効果的です。抗酸化作用によって肌の老化を防止し、体内で発生した活性酸素に対抗してくれます。

 

野菜

まず、野菜ですね。野菜は抗酸化物質の宝庫です。とくにカボチャやニンジン、ナス、トマトなどの色の濃い野菜には抗酸化成分がたっぷり含まれているのでおすすめですね。

 

 

果物

果物にも抗酸化成分がたっぷり含まれています。糖分が多いので食べ過ぎには注意ですが、バナナやブルーベリー、アサイーなどはとくに抗酸化作用が高いのでおすすめの食材です。

 

 

ナッツ類

ナッツ類にはビタミンEなどの栄養が含まれているので、しわ対策としておやつに食べるようにすると良いでしょう。

 

とくにアーモンドにはビタミンEがたっぷり含まれているので、バッグに持ち歩いてポリポリ食べましょう。

 

 

タンパク質

タンパク質は肌そのものをつくる材料になるので、しわ改善には必須の栄養素です。

 

タンパク質がないと肌をつくる材料が不足するだけでなく、コラーゲンの合成にもタンパク質は必要だからです。

 

 

ワイン・チョコレート

ワインやチョコレートにはポリフェノールがたっぷり含まれているので、おやつや1日の終わりに1杯飲むようにするとアンチエイジング効果が高く、手のシワ改善に効果的です。

 

 

手のしわ改善にいい食べもの:まとめ

 

いかがでしたか。

 

・野菜

・果物

・大豆製品

・ナッツ類

・タンパク質

・ワイン・チョコレート

 

これらの食べ物を食卓に取り入れて、手のしわを改善しましょう^^

 

手のしわ改善に効果的なサプリ|インナーケアも大切!

 

手のしわを改善するには、サプリや食事でのインナーケアも取り入れると効果的です。

 

ここでは手のしわ対策におすすめのサプリ成分についてお伝えしています。

 

 

手のしわ改善に効果的なサプリ

 

抗酸化作用のあるサプリ

手のしわを改善するには、抗酸化作用のあるサプリが効果的です。

 

私たちの体にはもともと抗酸化力が備わっていますが、年とともに低下してしまうため、サプリや食事などで補給することが大切です。

 

抗酸化作用のあるサプリなら活性酸素に対抗できるので、肌の老化を防止してしわ対策に活躍してくれますよ♪

 

コエンザイムやアスタキサンチン、ビタミンE,ビタミンC、プロテオグリカン、プラセンタなどのサプリが良いでしょう。

 

 

肌のコラーゲン産生をアップさせるサプリ

肌のコラーゲン産生をアップさせるサプリもおすすめです。

 

プラセンタやプロテオグリカンは肌のコラーゲン産生を促す作用があるので、これらのサプリをのむことで肌のコラーゲンが増え、しわ改善に効果的です。

 

プラセンタに含まれる成長因子や、プロテオグリカンがもつEGFに似た作用により、肌の生まれ変わりが活発になってぷるぷるの美肌になることができます♪

 

 

手のしわ改善に効果的なサプリ:まとめ

 

手のしわ改善には、以下のようなサプリが効果的であることが分かりました。

 

・抗酸化作用のあるサプリ(アスタキサンチンやコエンザイム、ビタミンC、ビタミンE,プロテオグリカン、プラセンタなど)

・肌のコラーゲン産生をアップさせるサプリ(プロテオグリカン、プラセンタ)

 

外からのスキンケアだけなくサプリも取り入れて、手のしわをなくしませんか^^

 

手のしわ改善にコラーゲン化粧品は効果ある?

 

手のしわがひどい…シワにはやっぱりコラーゲンでしょ!」と、コラーゲン化粧品をつかっていませんか?

 

ここでは、「コラーゲン化粧品は手のしわに効果的なのか?」という事についてお話しています。

 

 

コラーゲン化粧品で肌のコラーゲンは増えない

 

まず、結論から申し上げますと、コラーゲン配合の化粧品を塗っても肌のコラーゲンは増えません。

 

なので、根本的な手のしわ改善にはならないんですね。

 

手をしっとりと保湿したり保護したりするのには効果的ですが、加齢や紫外線によって減ってしまった肌のコラーゲンを増やし、手のしわを根本的に改善することはできません。

 

 

コラーゲン化粧品は肌の保湿用につかおう

 

「じゃあどうすれば良いの?」という声が聞こえてきそうですが、コラーゲン化粧品は肌の乾燥を防ぐためにつかう程度にしておきましょう。

 

そして、手のしわ改善には「肌のコラーゲンをふやす成分」が配合された化粧品がおすすめですね。

 

コラーゲンはサイズが大きい成分なので肌の奥まで入っていくことができませんが、肌のコラーゲン生成を促すレチノールやビタミンC誘導体のような成分なら、肌のコラーゲンを増やして手のシワ改善に効果的だからです。

 

 

手のしわにコラーゲン化粧品は効果ある?:まとめ

 

・コラーゲン化粧品で肌のコラーゲンは増えない

・コラーゲン化粧品は肌の保湿用につかおう

・手のしわ改善には肌のコラーゲンをふやす成分(レチノールやビタミンC誘導体など)がおすすめ

 

いかがでしたか。

 

手のしわを改善するには、「コラーゲンそのものが配合された化粧品」ではなく「コラーゲンをふやす成分配合の化粧品」が効果的なんですね。

 

手のしわ改善の参考にしてみてくださいね^^