手のしわを改善に良い食べ物

 

手のしわ改善には、スキンケアだけでなく体の内側からのケアも大切です。

 

ここでは手のしわ改善に効果的な食べ物についてご紹介していきます。

 

食べ物にも意識を向けて、手のしわに効かせていきましょう^^

 

手のしわ改善にいい食べ物

 

手のしわ改善には、抗酸化作用のある食べ物が効果的です。抗酸化作用によって肌の老化を防止し、体内で発生した活性酸素に対抗してくれます。

 

野菜

まず、野菜ですね。野菜は抗酸化物質の宝庫です。とくにカボチャやニンジン、ナス、トマトなどの色の濃い野菜には抗酸化成分がたっぷり含まれているのでおすすめですね。

 

 

果物

果物にも抗酸化成分がたっぷり含まれています。糖分が多いので食べ過ぎには注意ですが、バナナやブルーベリー、アサイーなどはとくに抗酸化作用が高いのでおすすめの食材です。

 

 

ナッツ類

ナッツ類にはビタミンEなどの栄養が含まれているので、しわ対策としておやつに食べるようにすると良いでしょう。

 

とくにアーモンドにはビタミンEがたっぷり含まれているので、バッグに持ち歩いてポリポリ食べましょう。

 

 

タンパク質

タンパク質は肌そのものをつくる材料になるので、しわ改善には必須の栄養素です。

 

タンパク質がないと肌をつくる材料が不足するだけでなく、コラーゲンの合成にもタンパク質は必要だからです。

 

 

ワイン・チョコレート

ワインやチョコレートにはポリフェノールがたっぷり含まれているので、おやつや1日の終わりに1杯飲むようにするとアンチエイジング効果が高く、手のシワ改善に効果的です。

 

 

手のしわ改善にいい食べもの:まとめ

 

いかがでしたか。

 

・野菜

・果物

・大豆製品

・ナッツ類

・タンパク質

・ワイン・チョコレート

 

これらの食べ物を食卓に取り入れて、手のしわを改善しましょう^^

 

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